Una herramienta respetuosa y eficaz para cuidar tu periné en todas las etapas de la vida

El periné no es únicamente el suelo pélvico: abarca todo lo que contiene la pelvis, incluyendo músculos y órganos. El suelo pélvico es solo una parte de este conjunto.
Cuidarlo significa atender tanto a su función muscular como a su papel esencial en el sostén y la protección de los órganos pélvicos.

El método creado por la fisioterapeuta y anatomista francesa Blandine Calais-Germain nos enseña a reconocer, tonificar, relajar y proteger el periné de una forma respetuosa y no invasiva.
No es necesario que nadie vea ni toque tu periné.

Mediante la visualización de imágenes, la sensorialización y movimientos específicos, aprenderás a identificar y sentir la totalidad de este espacio, integrando lo aprendido en tu vida cotidiana, para que cada gesto sume en tu bienestar.

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¿Por qué es tan importante?
El periné está sometido a presiones constantes:

• Embarazos y el paso del tiempo.

• Deportes de impacto (tenis, pádel, running…).

• Saltos repetitivos o abdominales mal realizados.

• Uso intensivo de la voz (profesores, cantantes, actores…).

• Acciones cotidianas como bajar escaleras, toser, estornudar o sentarse mal.

No es solo cosa de mujeres.
En los hombres, la salud del periné está directamente relacionada con la próstata, la continencia urinaria y la calidad de vida.

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¿Cómo se entrena el periné?
A través de un programa progresivo de 10 niveles, aprenderás a utilizarlo en el entorno global del cuerpo:

• Con movimientos diseñados para activar y proteger el periné en distintas situaciones.

• Con la seguridad de poder aplicar lo aprendido en tu día a día.

• Con un enfoque respetuoso, sin incomodidad ni invasiones.

El objetivo: que tu periné, entendido en toda su amplitud (músculos + órganos), sea fuerte, flexible y protegido en cada etapa de tu vida, seas mujer u hombre.